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生理前になるとIBSが悪化するのはなぜ?PMSとの関係と対策

生理前になると、いつものIBS(過敏性腸症候群)の症状が悪化して、お腹の調子がさらに悪くなる…そんな経験はありませんか? 「もしかしてPMS(月経前症候群)も関係しているの?」「なぜこの時期に特に辛く ...

ストレスでお腹が痛くなる本当の理由とは?脳と腸の深い関係「脳腸相関」を解説

お腹の不調にお悩みのあなたへ。消化器内科医として、今回は特に「ストレスでお腹が痛くなる」という多くの方が抱える疑問について、その本当の理由を科学的根拠に基づき、分かりやすく解説していきます。 多くの方 ...

お腹の張りを楽にするガス抜きの方法とポーズ

会議中や電車の中、あるいは自宅でくつろいでいる時、突然お腹がパンパンに張って苦しくなる…そんな経験、あなたもありませんか? ガスが溜まっている感覚は不快なだけでなく、日常生活に大きな支障をきたすことも ...

プロバイオティクスはIBSの救世主?正しいヨーグルトやサプリの選び方

IBSにプロバイオティクスは本当に効く?腸の専門医が教える賢い選び方 「またお腹の調子が悪い…」「この辛い症状、どうにかしたいけれど、何から試せばいいの?」読者のあなたは、過敏性腸症候群(IBS)の症 ...

会議・試験・プレゼン…「休めない日」の腹痛不安を乗り切る準備リスト

2025/11/18    , , ,

あなたを悩ませる「大事な日の腹痛」。プレゼンや会議、試験など、絶対に失敗できない状況で「もしお腹が痛くなったらどうしよう…」という焦りや不安を感じた経験は、あなただけではないはずです。この不安は、症状 ...

今日からできるストレスコーピング実践テクニック10選

お腹の不調とストレスの悪循環を断ち切る お腹の不調、特に過敏性腸症候群(IBS)や機能性ディスペプシア(FD)でお悩みのあなた。もしかしたら、その症状がストレスによって悪化しているのではないかと感じて ...

IBSの人が避けるべき食べ物・飲み物ワースト5

2025/12/5    , , ,

導入 お腹の不調は、IBS(過敏性腸症候群)を持つあなたにとって、日々の生活の大きな悩みですよね。食事のたびに「またお腹が痛くなるのではないか」「下痢や便秘が悪化するのではないか」と不安を感じる方も少 ...

良いお医者さん・クリニックの見分け方 5つのチェックポイント

お腹の不調を診る「良い医者」見分け方5選 お腹の不調、特に過敏性腸症候群(IBS)や機能性ディスペプシア(FD)のような機能性消化管疾患は、症状が慢性的に続くことが多く、なかなか周囲に理解してもらえな ...

【初心者向け】低FODMAP(フォドマップ)食事法とは?やり方を3ステップで解説

2025/12/5    , , ,

お腹の不調で悩んでいる皆さん、こんにちは。消化器専門医の私が、あなたのそのつらい症状に寄り添い、少しでも楽になるための情報をお届けしたいと思います。 お腹の張り、痛み、下痢や便秘…こうした症状がなかな ...

低FODMAP食事法の「高FODMAP食品」「低FODMAP食品」リスト完全版

2025/12/5    , ,

お腹の不調、特に過敏性腸症候群(IBS)や機能性ディスペプシア(FD)でお悩みの方は、日々の食事にも気を遣うことが多いですよね。私も多くの患者さんと接する中で、食事が症状に大きく影響することを痛感して ...