メンタル・ストレス対策

: 今日からできるストレスコーピング実践テクニック10選

2025/12/5 ストレス, セルフケア, メンタルケア, リラックス

お腹の不調とストレスの悪循環を断ち切るお腹の不調、特に過敏性腸症候群（IBS）や機能性ディスペプシア（FD）でお悩みのあなた。もしかしたら、その症状がストレスによって悪化しているのではないかと感じて ...

メンタル・ストレス対策

: お腹の不調と不安に。5分でできる「マインドフルネス呼吸法」

2025/11/20 ストレス, メンタルケア, リラックス, 瞑想

仕事中、試験前、あるいは何となく理由もなく、お腹の不調とともに募る不安感…「このお腹の痛み、いつまで続くんだろう」「また急な下痢に襲われたらどうしよう」。そんな不安に囚われてしまうと、さらに症状が悪化 ...

メンタル・ストレス対策

: なぜ休んでも疲れが取れない？原因は「自律神経の乱れ」と「お腹の不調」かも【医師解説】

2025/12/5 ストレス, 疲労, 睡眠, 自律神経

疲労回復のカギは自律神経！専門医が教える「疲れが取れない」の解決策眠っても疲労困憊…もしかして自律神経の乱れ？「しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない…」「仕事中は集中できるのに、家ではぐっ ...

メンタル・ストレス対策

: お腹の不調と心のSOS。「もうダメだ」と感じた時の心の緊急避難場所リスト

2025/12/5 ストレス, メンタルケア, 不安, 相談

お腹の不調と心のSOSは「脳腸相関」で繋がっているお腹の不調を抱えているあなたへ。毎日のつらい症状に加えて、「もうダメだ」と感じるほどの心の苦しさを抱えている方もいらっしゃるかもしれませんね。友人や ...

メンタル・ストレス対策